Teil 5 unserer MKK-Echo-Lesereihe „Gemeinsam dranbleiben“
Es ist einer der frustrierendsten Momente auf dem Weg zu mehr Fitness und einem gesünderen Körper:
Man hält sich an den Plan, bewegt sich regelmäßig – und die Waage zeigt tagelang, manchmal wochenlang dasselbe Gewicht an.
Viele Leserinnen und Leser aus dem Main-Kinzig-Kreis haben uns genau darüber geschrieben. Und fast alle stellen dieselbe Frage: „Warum passiert nichts?“
Die ehrliche Antwort lautet: Doch. Es passiert sehr viel – nur nicht immer dort, wo wir zuerst hinschauen.
Warum die Waage ein schlechter Richter ist
Die Waage misst nur eine Zahl. Sie unterscheidet nicht zwischen Fett, Muskeln, Wasser oder Verdauung. Wer Sport treibt, baut häufig zunächst Muskulatur auf, während Fett abgebaut wird – das Gewicht bleibt gleich, der Körper verändert sich trotzdem.
Hinzu kommen:
– Wassereinlagerungen
– Hormonelle Schwankungen
– Stress und Schlafmangel
All das kann das Gewicht kurzfristig beeinflussen, ohne den tatsächlichen Fortschritt abzubilden.
Die Zeichen, die wirklich zählen
Viele Leser berichten uns von Veränderungen, die nichts mit Zahlen zu tun haben:
– Kleidung sitzt lockerer
– Treppen fallen leichter
– Rücken- oder Knieschmerzen werden weniger
– Mehr Energie im Alltag
Sabine, die wir in Teil 3 vorgestellt haben, schrieb uns:
„Die Waage hat sich kaum bewegt, aber ich merke, dass ich fitter werde. Das motiviert mich mehr als jede Zahl.“
Warum gerade jetzt Durchhalten entscheidend ist
Stillstand auf der Waage ist oft ein Übergang – kein Endpunkt. Wer jetzt aufgibt, beendet den Prozess genau dann, wenn der Körper beginnt, sich nachhaltig umzustellen.
Viele erfolgreiche Veränderungen scheitern nicht am Anfang, sondern kurz vor dem ersten echten Durchbruch.
Ein neuer Blick auf Erfolg
Vielleicht ist Fortschritt:
– ein Training, das Sie trotz Müdigkeit gemacht haben
– ein Spaziergang statt Sofa
– ein besseres Körpergefühl
– mehr Selbstvertrauen
Nicht alles lässt sich wiegen. Aber vieles lässt sich fühlen.
Gemeinsam bleiben wir dran
Unsere Lesereihe zeigt: Sie sind nicht allein. Viele Menschen im Main-Kinzig-Kreis erleben dieselben Zweifel – und gehen trotzdem weiter.
Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns.
Was hat sich bei Ihnen verändert, auch wenn die Waage schweigt?
redaktion@mkk-echo.de
(anonym möglich)
Morgen in Teil 6
„Rückschläge gehören dazu – warum Aufgeben oft nur eine Pause braucht.“
Wir begleiten Sie.
Ehrlich.
Jeden Tag.
Hier im MKK-Echo.
Quelle: Redaktion MKK Echo
