Viele Menschen möchten sich mehr bewegen, aber nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen.
Die gute Nachricht: Auch zuhause lässt sich ein effektives Training durchführen.
Vorteile von Heimtraining
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flexibel
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keine Anfahrt
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kostenlos
Beispiele für Übungen
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Kniebeugen
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Liegestütze
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Ausfallschritte
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Planks
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Dehnübungen
Regelmäßigkeit ist entscheidend
Experten empfehlen mindestens drei Bewegungseinheiten pro Woche.
Fazit
Auch ohne Fitnessstudio lässt sich die eigene Fitness verbessern – wichtig ist vor allem, regelmäßig aktiv zu sein.
Quelle: MKK-Echo
